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近年來,隨著生活節(jié)奏的加快,人們的生活壓力越來越大,飲酒成為很多人緩解壓力的一種方式,過量飲酒對身體的危害也是不言而喻的,為了普及健康飲酒知識,提高人們的健康意識,我國相關(guān)部門發(fā)布了最新的飲酒通告,本文將為您解讀這份通告,讓我們一起關(guān)注健康飲酒。
1、適量飲酒,提倡健康飲酒
通告明確指出,飲酒應(yīng)以適量為原則,提倡健康飲酒,適量飲酒是指在日常生活中,根據(jù)個人體質(zhì)、健康狀況和飲酒習(xí)慣,適量飲用酒類產(chǎn)品,過量飲酒會對身體造成嚴(yán)重傷害,甚至引發(fā)疾病。
2、飲酒時間選擇
通告建議,飲酒時間應(yīng)選擇在飯后,避免空腹飲酒,空腹飲酒容易導(dǎo)致酒精吸收過快,增加肝臟負(fù)擔(dān),對身體健康不利。
3、飲酒方式
通告提倡,飲酒時應(yīng)慢飲,避免急飲,急飲容易導(dǎo)致酒精攝入過量,對身體造成傷害,飲酒時要注意飲食搭配,避免與辛辣、油膩食物同食。
4、飲酒人群限制
通告明確指出,未成年人、孕婦、哺乳期婦女、駕駛員、患有慢性疾病的人群應(yīng)避免飲酒,這些人群飲酒可能會對身體健康造成嚴(yán)重影響。
1、預(yù)防疾病
適量飲酒可以降低心血管疾病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險,但過量飲酒則會增加這些疾病的發(fā)生率。
2、提高生活質(zhì)量
適量飲酒可以緩解壓力、增進感情,提高生活質(zhì)量,但過量飲酒則會損害身體健康,降低生活質(zhì)量。
3、延緩衰老
適量飲酒可以促進新陳代謝,延緩衰老,但過量飲酒則會加速衰老過程。
1、了解自己的酒量,適量飲酒
2、飲酒時搭配食物,減輕肝臟負(fù)擔(dān)
3、飲酒后多喝水,促進酒精代謝
4、避免空腹飲酒,選擇飯后飲酒
5、注意飲酒時間,避免酒后駕車
喝酒的最新通告為我們提供了健康飲酒的指導(dǎo),讓我們從現(xiàn)在開始,關(guān)注自己的飲酒習(xí)慣,做到健康飲酒,從我做起,讓我們攜手共進,共創(chuàng)美好未來!